9ος μήνας Κύησης

 

33η-40ή Εβδομάδα
Η ανάπτυξη του μωρού συνεχίζεται. Το δέρμα του γίνεται ολοένα και πιο απαλό και λείο και το χνούδι αποβάλλεται.

39η Εβδομάδα
Το μωρό παίρνει θέση με το κεφάλι προς τα κάτω.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΕΓΚΥΟΥ

Αποφύγετε να καταναλώνετε συκώτι ή παράγωγά του (π.χ. πατέ). Το συκώτι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α και ενδέχεται να βλάψει το μωρό.
 

ΟΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Κράμπες
Για τις κράμπες στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να ευθύνονται τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και ασβεστίου και η κατακράτηση υγρών λόγω της ελλιπούς κυκλοφορίας.

Τι μπορείτε να κάνετε:
• Περπατάτε ξυπόλυτη στο σπίτι ή στην παραλία.
• Όταν παθαίνετε κράμπες, τεντώστε τα πόδια σας ή σηκώστε τα πέλματα προς τα πάνω (σαν «τσαρούχι») για να περάσει ο πόνος.
• Το μασάζ στα πόδια βοηθά στο να μειωθεί ο πόνος.
 

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ

Μπορείτε να συνεχίσετε την ήπια γυμναστική (περπάτημα, κολύμβηση σε καθαρή θάλασσα, yoga, pilates), με τις εξής προϋποθέσεις:
Να γυμναζόσασταν για αρκετό διάστημα πριν μείνετε έγκυος.
Να μην είναι έντονη και κουραστική η άσκηση και να γίνεται ήπια, χωρίς απότομες κινήσεις.
Να μην έχετε αιμορραγία ή άλλες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη σας.
Να γυμνάζεστε με την παρακολούθηση ειδικά εκπαιδευμένης γυμνάστριας.
 

ΣΕΞ ΤΟΝ ΕΝΑΤΟ ΜΗΝΑ ΚΥΗΣΗΣ

Αφού συμπληρωθούν οι 37 εβδομάδες, μπορείτε να έχετε ερωτικές επαφές.